knowledge

แค่นอนเต็มอิ่มก็เพิ่มความสวยได้! เทคนิคแก้อาการนอนไม่หลับจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน

ในแวดวงเซเลบต่างประเทศ มีจำนวนไม่น้อยเลยที่ให้ความสำคัญกับการนอน หลายคนเชื่อว่าการนอนคือ “Beauty Sleep” ที่ส่งผลต่อความงามอย่างมหาศาล ทำให้ดาราเซเลบทั้งหลายให้ความสำคัญกับการนอนและพยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืนแม้ว่าตารางเวลาจะยุ่งแค่ไหนก็ตาม ความจริงแล้ว “เวลานอน” […]

knowledge

กดสวิตช์ตื่นแป๊บ! ประโยชน์ของ “กาแฟ” และวิธีการชงให้อร่อย

ไม่ว่าจะเป็นการแฟยามเช้าคู่กับขนมปัง หรือกาแฟยามบ่ายในเวลาพักเบรคก็ดี แค่ได้กลิ่นหอมกรุ่นของกาแฟก็ทำให้มีความสุขขึ้นมาแล้วว่าไหมคะ เราเชื่อว่าหลายคนต้องเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟเลยล่ะ ไม่งั้นทำอะไรต่อไม่ได้จริง ๆ นะ เพราะฉะนั้นในวันนี้เราจะมีพูดถึงประโยชน์ของกาแฟและวิธีทำกาแฟดริปให้อร่อยกันค่ะ กดสวิตช์ตื่นแป๊บ! ประโยชน์ของ “กาแฟ” […]

knowledge

วิธีดูแลรูปร่างด้วยการเลือกอาหารการกินของสาวหุ่นทรงแอปเปิ้ล

หุ่นทรงแอปเปิ้ลเป็นลักษณ์รูปร่างที่ไขมันเกาะตามอวัยวะภายในได้ง่าย โดยสาว ๆ ที่อายุเลย 20 ปลายมาแล้วจะยิ่งมีโอกาสที่ไขมันจะสะสมได้ง่ายขึ้น และต้องระวังเรื่องอาหารการกินโดยเฉพาะอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต วันนี้เราจะมีแนะนำวิธีดูแลรูปร่างของสาวหุ่นทรงแอปเปิ้ลค่ะว่าควรเลือกทานอะไรถึงจะดี อาหารการกิน ระวังอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงอย่างข้าวขาวหรือขนมหวาน! สาว […]

knowledge

ท่า lunges 1 นาที ที่ทำแล้วเทียบเท่ากับการเดินถึง 50 นาที!

ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบในชีวิตประจำวัน ทำให้หลาย ๆ คนละเลยการออกกำลังกายไปอย่างน่าเสียดาย คราวนี้เราเลยมีท่าออกกำลังกายท่าลันจ์ (lunges) ที่แม้ว่าจะทำแค่นาทีเดียว แต่ว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการเดินนาน 50 นาทีเลยทีเดียว!! วิธีการ […]

knowledge

โห ปรับแค่นิดเดียวแต่เห็นผลต่างชัดมาก! 3 เทคนิคแต่งหน้าที่เริ่มทำได้เลยตั้งแต่วันนี้

เทคนิคแต่งหน้าง่าย ๆ ที่ทำปุ๊บเห็นความแตกต่างปั๊บแบบที่แทบจะเรียกได้ว่าจากหน้ามือเป็นหลังมือเลยทีเดียว 3 เทคนิคนี้มีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ 1. ปัดมาสคาร่าที่ด้านบนของขนตาด้วย! โดยส่วนใหญ่แล้วเรามักจะปัดมาสคาราจากใต้ขนตาอย่างเดียว แต่เทคนิคที่เราจะมาแนะนำคือก่อนปัดข้างใต้ ให้ปัดมาสคาร่าที่ด้านบนของขนตาก่อน […]

knowledge

ท่านวดกดจุดเพื่อขาเรียวสวยสุขภาพดี ทำเองได้ง้ายง่าย!

เวลาที่เรานั่งอยู่กับที่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน ๆ เลือดจะไหลเวียนได้ไม่ค่อยดี พอปล่อยไว้นาน ๆ อาจะทำให้ข้อเท้าและน่องบวมปูดขึ้นได้ ไม่ว่าใครก็อยากให้ขาเรียวสวยจริงไหมคะ วันนี้เราเลยมีท่านวดกดจุดน่องของศาสตราจารย์ชาวญี่ปุ่นท่านหนึ่งที่จะช่วยให้เลือดทั่วร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้นมาแนะนำค่ะ การนวดนี้จะช่วยคลายอาการเหนื่อยล้าที่อาจสะสมมานานโดยที่เราไม่รู้ตัวได้ด้วย มาดูวิธีกันทีละขั้นตอนเลย 1. วางนิ้วโป้งทั้งสองข้างลงที่บริเวณระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้เท้า […]

knowledge

ท่าโยคะเพื่อสัดส่วนโค้งเว้าที่หนุ่ม ๆ เห็นเป็นต้องเหลียวมอง

เส้นรอบเอวคือเสน่ห์ของความเป็นผู้หญิง เส้นรอบเอวคือส่วนสำคัญที่บ่งบอกถึงความเป็นผู้หญิง ยิ่งความแตกต่างระหว่างเส้นรอบเอวกับสะโพกมีมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งแสดงออกถึงความเป็นผู้หญิงน่าดึงดูดได้มากเท่านั้น ความแตกต่างยิ่งมากก็ยิ่งทำให้เอวดูคอดและสะโพกดูผายเซ็กซี่ยิ่งขึ้น พูดง่าย ๆ คือเส้นรอบเอวนี่แหละคือจุดสำคัญที่ใช้วัดระดับความเซ็กซี่ได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าเส้นรอบวงไม่โดดเด่นก็ไม่มีความหมาย ดังนั้นคราวนี้เราเลยจะมาแนะนำวิธีการสร้างเอวสวย ๆ […]

knowledge

3 ข้อสำคัญในการทาครีมกันแดดให้ได้ผล: “ทาให้ช้า, ทาให้เยอะ, ทาให้ทั่วถึง”

“ครีมกันแดด” เป็นไอเท็มที่ขาดไม่ได้สำหรับการสู้แดดโดยเฉพาะในหน้าร้อน แต่ว่าแต่ละคนก็มีวิธีทาครีมในแบบฉบับของตัวเองซึ่งอาจจะถูกหรือผิดก็ได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาเช็ควิธีการทาครีมกันแดดที่ถูกต้องกันค่ะ วิธีการกันแดดจากผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม! กฎหลักในการทาครีมกันแดดให้ได้ผลจากผู้เชี่ยวชาญด้านความงามชาวญี่ปุ่นประกอบด้วย 3 ข้อ ได้แก่ “ทาให้ช้า” “ทาให้เยอะ” […]

knowledge

“เทคนิค 7 มม.” ขนตาดูยาวขึ้นได้ด้วยอายไลน์เนอร์!

“อายไลน์เนอร์” เป็นไอเท็มสำคัญที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์และความน่าดึงดูดของดวงตาให้กับสาว ๆ ซึ่งในเวลานี้เทรนด์เขียนอายไลน์เนอร์ที่มาแรงที่สุดก็เห็นจะเป็นการเขียน “เส้นตรง” ในครั้งนี้เราจะมาสอนเทคนิคพิเศษในการเขียนตาเป็นเส้นตรงสไตล์สาวญี่ปุ่นกันค่ะ เทคนิคเขียนตา 7 มม.ที่ช่วยให้ขนตาดูยาวขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ วิธีนี้เหมาะมากโดยเฉพาะสำหรับสาว ๆ […]

knowledge

เทคนิคฟื้นฟูผิวหน้ารับเช้าวันใหม่ที่แสนจะเร่งรีบ

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยประสบปัญหาตื่นมาตอนเช้าแล้วหน้าบวมบ้าง หน้าโทรมบ้าง ต่าง ๆ นานา แต่จะให้เอาเวลาตอนเช้าที่มีอยู่จำกัดมานั่งแช่น้ำอุ่นบำรุงผิวมันก็ไม่ใช่เนอะ มาคราวนี้เราเลยมีเทคนิคฟื้นฟูหน้าสวยในช่วงเช้าที่ต้องเร่งรีบมาฝากค่ะ มาฟื้นฟูผิวหน้าให้สวยใสรับเช้าวันใหม่กันดีกว่า! สังเกตมั้ยเช้าวันไหนที่มีธุระหรืองานสำคัญ […]